就是要你愛上我!!!

美白從防曬做起

黑斑是紫外線刺激麥拉寧色素的激增所引起的，如果曝曬過久，色素當然會愈多，斑的顏色也就更深。如果再加上容易長斑的體質，那麼斑的面積更容易擴大。然而，即使是不易長斑的體質，過度曝曬日光。終究還是會長出斑點，所以防曬絕對是不變的原則。

紫外線主要分為UVB及UVA(又可分為UVA1及UVA2)。UVB是會讓您的皮膚晒紅、晒傷；長期UVA1的曝曬，會造成皮膚粗糙、乾燥、角質化、凹陷、彈性減少，造成皺紋產生。

想預防黑斑的產生，最好的方法就是不要曬到太陽。第一要務就是要隔絕紫外線。曬得到太陽的地方一定要記得戴帽子或撐傘。外出時要確實塗上防曬用品或粉底。

從事戶外運動時，由於會大量流汗，因此要勤著塗隔絕ＵＶ的乳液或化妝品。室內照得到太陽的地方也要做好保養。尤其在黃體期時更要特別注意不要暴露在紫外線底下。從生理期前１０天到生理期開始為止，都要儘量避免曬到太陽。

美白從生活中做起

想要白的健康又持久，建議水水們可從改變日常生活習慣及飲食做起。如果妳的膚色天生已經註定了，除了每天勤快的往臉上塗塗抹抹外，其實還有很多方法可以讓您美白兼抗老化喔！以下從日常生活中輕而易舉就可做到的的美白方法。

1.睡眠要充足：
工作壓力、過度疲勞、熬夜睡眠不足會導致新陳代謝變差，膚色顯得暗沉無光。記得在每晚11點~2點的美容精華時段，早早上床睡個美容覺，讓肌膚自然恢復活力。

2.避免抽煙、喝酒：
抽煙、喝酒會導致肌膚黑色素沉澱。有抽煙、喝酒習慣的美人兒，臉色會看起來比較暗沉、臉頰容易長斑、唇色也會比較黑。隨著年齡增加，會越來越嚴重，到時恐怕擦任何美白保養品都就不回來呢！

3.多多喝水：
注意水分的補充，可以幫助代謝體內老廢物質，所以喝水可說是最便宜、最簡單的美白方式了。

4.多攝取美白的蔬菜：
如小黃瓜、油菜、秋葵、四季豆、檸檬、花椰菜、草莓、薏仁、高麗菜、蘆筍、苦瓜、地瓜葉、啤酒酵母、青椒、芥菜、筒篙菜、番茄、菠菜．．等。

5.時時補充水份及維他命C

6.日夜美白產品：
(1.)美白乳液、(2.)隔離霜；夏季需使用：(1.)防曬油、(2.)防曬乳霜
選擇含有美白功效的保養品：
1.直接美白：維他命C、SOD
　2.反射紫外線：Titanium Oxide
　3.吸收紫外線的部份波長：Suncreeen
4.淡化黑斑：hydroquinone


由於剛過了一個冬天，大家皮膚會變白，但皮膚變白其實也代表對陽光的防禦力變差。而大部份的人都等到六、七月太陽強烈的時候才要開始美白或者曬黑了才開始美白急救工作，但肌膚受傷產生黑色素之後再想回復原狀已經為時已晚 。

美白的保養之道應從基礎保養做起，從洗臉、化妝水到乳液使用，以至飲食，運動等，持之以恆的把美白融入生活，不僅可以維持肌膚所需要的基本營養，更可以輕鬆達到持久美白功效。當然有效的美白成份也要能夠有效地進入肌膚底層作用才行。

雖說美白很重要，但也要有正確的美白觀念，才能擁有健康又白皙的肌膚。對美白要有正確的期待，而且在追求美白之餘還應有護膚的觀念，不是選擇能讓皮膚白的產品就好，想要皮膚白就要長期抗戰，把美白納入日常生活保養中，這樣美白才能持久。


基礎保養搭配按摩助吸收

要美白應先做好保濕，當肌膚水嫩，膚質自然透亮。另外，訴求添加草本、精油等成分為肌膚紓壓的情緒美白風成趨勢，擦基礎保養品時可搭配深呼吸及按摩幫助減壓、放鬆，活化循環並加強保養成分吸收，漸進改善因情緒壓力、疲累等造成的暗沉、斑點。可先以化妝水加面膜紙濕敷全臉，提高角質層含水量，幫助後續美白成分吸收。

提高代謝 改善暗沉更透亮

肌膚正常代謝周期為28天，但因污染及壓力等因素使代謝力變差，代謝周期相對變長而使暗沉明顯。除了定期去角質，也可天天用美白按摩霜幫助循環代謝。按摩霜質地通常偏滑順，較不易過度拉扯肌膚，若用一般面霜，建議選質地滋潤且較滑順的。油性肌夏天用若太油膩，可加適量化妝水稀釋增加清爽度。

定期去角質 肌膚除舊佈新

夏季因油脂分泌旺盛，老廢角質更易囤積，使膚質顯得粗糙暗沉。沒做好去角質除了會阻礙保養品吸收，也可能堵塞毛孔造成粉刺等問題。油性肌每周2次，乾性及敏感肌每周1次，混和肌T字部位可每周2次，其他部位1次。

確實防曬 抗黑色素光老化

防曬是美白之本，因環境污染、紫外線傷害日趨嚴重，更需抵禦紫外線造成的黑色素及光老化等傷害。防曬產品日常生活要使用，SPF15就已足夠；若是經常外出或長斑者，才需用到SPF30以上；而PA值則要選擇有+++最佳。提醒各位水水，記得在外出前20分鐘先擦防曬，盡量避免在陽光下長期曝曬。尤其是早上10點到下午2點，是紫外線最強烈的時候，如果一定要外出，記盡可能戴帽，撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖襯衫及長褲，來保護肌膚抵禦紫外線。除了挑選適合肌膚防曬系數之防曬品，也須注意得在出門前20分鐘前擦上防曬產品，而每隔4小時補擦一次，確實防曬可讓美白作戰事半功倍。